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¿Hambre Real o Hambre Emocional?

 HAMBRE REAL:

-Aparece poco a poco.

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-Puede satisfacerse con cualquier alimento, principalmente aquellos que no sean dulces.

-Puede esperar mínimo 1hr más de lo establecido, o sea, no hay urgencia alocada.

-Dejas de comer cuando estás satisfecho.

-Te sientes bien cuando terminas de comer.

HAMBRE EMOCIONAL:

-Aparece de repente aún cuando ya hayas comido recientemente, o cuando estas aburrido, preocupado o triste.

-Comes el alimento que tienes en mente. Por lo general, son alimentos dulces, salados, procesados, calóricos.

-Es un hambre que no puede esperar.

-Sigues comiendo aún estando satisfecho.

-Luego de comer, te sientes mal, con culpa, arrepentido por haberlo comido.

Ahora que sabes la diferencia, toma conciencia y piensa si valdrá la pena comer ese antojito que te dará placer por unos minutos, o aquel alimento que te beneficiará el resto de tu vida. Recuerden mi gente que absolutamente todo en esta vida es un balance, un equilibrio; se puede saciar un antojo de vez en cuando, pero no esta permitido quedarse estancado ahí comiendo y comiendo; de lo bueno poco.

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