SALVANDO VIDAS, Nutricion, vitaminas, Salud, Sin categoría, vida saludable

Alimentos beneficiosos para el Cabello

image.jpg

Muchas mujeres me han preguntado que si con una buena alimentación, su cabello puede obtener el brillo y crecimiento que siempre han deseado, y mi respuesta ha sido tan simple como un "SÍ" rotundo. Mas allá de usar los mejores productos para el cabello y cortar las puntas cada final de mes como suelen indicar muchos expertos en esta área; el crecimiento y apariencia del cabello dependerá principalmente de lo que comes. Basta con mirarte para tener una idea de cómo te alimentas; por ejemplo, si tus uñas y cabello se ven débiles o crecen muy poco puede ser una señal de que tu alimentación está pobre de nutrientes. Ojo, no digo que los productos para el cuidado sean malos, todo lo contrario, lo que sí quiero decir es que la alimentación es la clave para todo lo que tenga que ver con tu cuerpo y organismo. Por lo que, antes de cambiar de champú o comprar un nuevo tratamiento para estimular el crecimiento del pelo, échale un vistazo a tu alimentación.

Entonces, si tu cabello está reseco y opaco puede ser por falta de ácidos grasos OMEGA 3. Éstos son los que dan vida a tu pelo, manteniéndolo sedoso y brilloso, además de que alimentan a los fólicos, estimulando el crecimiento del cabello. El HIERRO presente en vegetales verdes, pescado, frijoles, etc, fortalece tu cabello para que no se parta, además de aportarle brillo; al igual que el ÁCIDO FOLICO extraído de alimentos como el aguacate, tomate, maní, entre otros, protege tu cabello cuando se expone al aire libre y/o al sol. Por ultimo (y no menos importante) es el consumo de ZINC (huevos, pescados, carne roja, etc); este mineral es primordial para la renovación de células, lo cual es importante para un cabello saludable y que crezca constantemente; así como también ayuda a la pigmentación de la hebra, atrasando la aparición de canas.