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Tips para una mejor digestión:

Una mala digestión dificulta la absorción de los nutrientes de los alimentos que consumimos provocando algunos malestares como acidez, inflamación, pesadez, flatulencias, náuseas, entre otros; para evitar estos malestares hay que ajustar ciertos hábitos que nos faciliten una mejor digestión:

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1. Trata de comer siempre a la misma hora, es decir, establece un horario y llévalo a cabo, pues aunque no lo creas tu reloj biológico se acostumbra y de esta manera facilita la digestión.  

2. Consume más fibra (vegetales verdes, semillas de Chia, linaza, granos integrales, etc); esto regula la actividad intestinal y evita el estreñimiento.

3. Toma agua; de 2-3litros; también las infusiones de te naturales luego de las comidas favorecen a una buena digestión (te verde, de manzanilla, de menta, etc).

4. Disfruta tu comida, come con calma y tomate tu tiempo.

5. Haz ejercicio; practicar alguna actividad física mejora el funcionamiento intestinal y evita una mala digestión.

¡Mejora tus hábitos y gana más salud!