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Hablemos del Café...

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Somos muchos los que nos encanta despertar y tomarnos una taza de café bien caliente para darnos un extra de energía para comenzar el día con buen pie, pero ojo, hay que tomarlo DESPUÉS del desayuno; así es mi gente, el café nunca debe tomarse antes de las comidas o en ayuno porque inhibe la absorción de los nutrientes de los alimentos que vayamos a ingerir y hasta podemos acumular más grasa fácilmente. Sin dejar a un lado que el café disminuye el apetito, por lo que sí lo tomas en ayunas, pasarás muchas más horas sin comer y ya sabemos las consecuencias de eso.

Entre sus beneficios, les cuento que el café mejora nuestro estado de ánimo y función cerebral. Además, es alto en antioxidantes, lo que ayuda a prevenir el cáncer; también incrementa hasta un 13% aproximadamente el rendimiento físico, por lo que se recomienda tomar 1 taza antes del entrenamiento, aparte que favorece la pérdida de grasa ya que la cafeína hace que las células de grasa se descompongan utilizando esta como fuente de energía. También, tomar moderadamente café disminuye el dolor de cabeza, migrañas, y ayuda a evitar el padecimiento de ciertas enfermedades como el Alzheimer, Parkinson, diabetes, entre otras. Pero ojo, por que el café tenga beneficios no quiere decir que vamos a tomarnos 6tazas al día. Máximo 2-3tazas es lo recomendado, recuerden que absolutamente todo es un balance; y mucho cuidado con lo que le agregan porque fácilmente puede pasar de ser una ibebida beneficiosa a ser una  desfavorable.