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Como mejorar el funcionamiento del Hígado

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El hígado es el responsable de desintoxicar el organismo, actuando como laboratorio. No existe medicina milagrosa que lo haga trabajar correctamente; hacer algunos cambios en nuestro estilo de vida y alimentación puede ser la clave de su buen funcionamiento. Su cuidado es esencial para la salud ya que posee más de 22 funciones vitales para el buen desempeño de nuestro organismo.

Entonces, que podemos hacer para que nuestro hígado funcione como se debe?: primero que nada, TOMA AGUA, esto ayuda a limpiar el hígado y los riñones. El cuerpo necesita frecuentes sorbos de agua, de lo contrario, las células se encogen por deshidratación y sus membranas se secan. También, evita consumir grandes cantidades de azúcar ya que el hígado lo convertirá en grasa y colesterol, y de esta manera el hígado se ve en la obligación de trabajar doble para removerla. Ingiere alimentos ricos en fibra evitando el estreñimiento y crecimiento de organismos no deseados en el intestino grueso. Por ultimo, escucha a tu cuerpo: NO comas si no tienes hambre (y menos alimentos indebidos), pero tampoco dejes de comer cuando la tengas y menos si han pasado 3 hrs desde tu última comida; de lo contrario tu hígado trabajará de más y básicamente sufrirá un excesivo ajetreo.