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¿Que es y como funciona la Vitamina B12?

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La Vitamina B12 es un componente vital en la creación de glóbulos rojos. Uno de sus principales beneficios es ser fundamental en el metabolismo energético, tanto así, que muchas personas la catalogan como la "vitamina de la energía". Ademas, es indispensable para mantener el sistema nervioso de forma saludable, favorece la regeneración de los músculos, los epitelios y el tejido óseo, así como también es necesaria para síntesis del ADN, ARN y proteínas.

 Por lo general, el cuerpo almacena una reserva adecuada de vitamina B12 en el hígado, sin embargo, aquellos que han tenido ciertos tipos de cirugía del tracto digestivo, por ejemplo, pueden tener deficiencia de la misma, al igual que las personas que no consumen carne y alimentos que poseen esta vitamina en alta cantidad.

Incluye en tu dieta diaria alimentos altos en esta vitamina como Los Mariscos, Carne de Res y Huevos, para mantener la energía adecuada y el buen funcionamiento de nuestro organismo.