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Como actúa el Colágeno en nuestro organismo?

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El colágeno es un tipo de proteína fibrosa presente en el organismo (representando más del 80% de la piel), la cual trabaja con la elastina para darle fuerza y firmeza a los tejidos del cuerpo, es decir, es el encargado de mantener la piel firme, flexible, ajustada y con una apariencia joven, además de fortalecer y darle brillo al cabello y las uñas.

A medida que las personas envejecen, el colágeno de la piel se rompe, dándole la bienvenida a las NO tan deseadas Arrugas; por lo tanto, estimular la producción de colágeno en la piel conduce a tener una apariencia más joven combatiendo los síntomas del envejecimiento.

Ahora bien, ¿quien no quiere mantenerse joven?, como bien ya saben, llevar una alimentación saludable en conjunto con una rutina de ejercicios nos beneficia muchísimo, pero los alimentos que son ricos en proteínas, vitaminas K y C son ideales para la producción de colágeno, por ejemplo: Las frutas cítricas y verduras ricas en vitamina C (naranjas, kiwi, limones, fresas, brócoli, espárragos, pimientos, espinaca, etc); las proteínas magras de alta calidad (carne de res sin grasa, huevos, pechuga de pollo, de pavo, pescados, etc); así como también los alimentos ricos en grasas buenas Omega-3: salmón, frutos secos (nueces almendras, avellanas, etc), aguacate, aceite de oliva, entre otros. Por otro lado, el té verde también es muy beneficioso ya que es un excelente antioxidante (alto en flavonoides) que ayuda a combatir los radicales libres que pueden destruir las fibras de colágeno... ¡Combate el envejecimiento con una buena alimentación!