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Alimentos beneficiosos para la piel

Mantener una alimentación saludable no sólo se ve reflejado en el cuerpo, si no también en la piel. Sin importar que sea seca, grasosa o áspera, aquí te indico 5 de muchos alimentos que la benefician directamente dejándola suave, radiante, y protegiéndola de agentes externos (sin olvidar que tu mejor aliado para la piel y cualquier área de tu cuerpo y organismo es el AGUA), ¡toma agua!...

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- Arándanos: Son una gran fuente de antocianidinas (un compuesto que fortalece la producción de colágeno) brindándole firmeza a la piel combatiendo las inflamaciones. También la hidratan, previenen las manchas en la piel y la rejuvenecen gracias a su poder antioxidante. - Aguacate: Aporta ácidos grasos esenciales para el organismo, es rica en vitamina E, muy importante para prevenir el envejecimiento, y además estimula la formación de colágeno (sin las fibras del colágeno, la piel pierde su elasticidad y firmeza y se vuelve menos tersa). - Nueces: Tienen un alto contenido de vitamina E, nos ayudan a tener nuestra piel suave y lozana gracias a que son ricas en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, estos últimos muy eficaces para tratar problemas de la piel que tengan que ver con una sequedad extrema. - Pepino: Los más ricos en agua. Son agua en un 96%; esto significa que los pepinos proporcionan una gran cantidad de hidratación necesaria para la piel evitando la resequedad. - Brócoli:Tiene propiedades antioxidantes, por lo que te ayuda a eliminar toxinas, combate los radicales libres. Además, contiene múltiples vitaminas, B, A, K y E, que evita el deterioro celular y por ende, el envejecimiento.