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Como actúa el Stress en nuestro cuerpo

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Al estar estresado, el cuerpo libera sustancias que lo hacen más lento, lo ayudan a almacenar calorías en forma de grasa y a obtener energía de sustancias de las que no debería (utiliza la masa muscular). Entonces, en lugar de sentirnos bien, nos sentimos mal; hay mal humor, dolor de cabeza, cansancio, sueño, estreñimiento, desnutrición, entre otras consecuencias. Así mismo, en tu cuerpo empieza a ocurrir como una especie de guerra, es decir, todas esas preocupaciones, responsabilidades y horas sin dormir, encienden una alarma en el cerebro que provoca la liberación de hormonas de estrés. Entre ellas la más importante, "la hormona cortisol". El cortisol no sólo te hace aumentar de peso a nivel abdominal y te desgasta a nivel muscular, sino que también te hace más propenso a padecer enfermedades cardiacas y a debilitar tú sistema inmunológico. Esta hormona genera las ganas de comer alimentos altos en calorías, llenos de grasa y azúcar. Estos alimentos tienden a ser un arma de doble filo ya que omiten momentáneamente la señal de estrés en el cerebro, y cuando se tiene una angustia muy grande, nadie piensa en calorías ni grasas.