Sin categoría

Logra brazos perfectos con una toalla

 

toa

Una toalla te sirve para varias cosas: cercarte, taparte,  o por el contrario, sacarle mejor provecho usándola para que tus brazos luzcan espectaculares como los de Michelle Obama y es que si quieres convertirte en la " Primera Dama" de los brazos tonificados solo basta buscar una toalla y 2 botellas de agua.

Ejercicio # 1 Toalla Agarra una toalla de mano al nivel de los hombros con tus manos estiradas al frente y con tus palmas de mano mirando hacia abajo. Luego haz tensión a la toalla como si quisieras romperla halando cada esquina hacia afuera. (1 minuto)

Ejercicio # 2 Toalla Sin bajar los brazos y siempre con la toalla tensa haz 12 círculos a la derecha y 12 círculos a la izquierda.

Ejercicio # 3 Toalla Sin bajar los brazos y siempre con la toalla tensa trae la toalla hacia tu cuello sin dejar que tu codos apunten hacia arriba o hacia abajo. Luego estiras tus brazos a la posición inicial sin dejar de tensar la toalla.

NOTA: Estos ejercicios pueden ser seguido por una triple serie de Press Arnold, Laterales arnold y frontales Arnold