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¿Sabes la diferencia de perder 20lbs de grasa a 20lbs de musculo?

Muchas personas estan desesperadas por perder peso y no les importa de que manera hacerlo. Dejando de comer, tomando sopa todo el dia, comiendo galletas y hasta tomando pastillas llenas de químicos para llegar a esa gran meta. Lo que no saben es que no es lo mismo perder peso de grasa que perder peso en músculo ¿La diferencia? Aqui la tienes:

2 mujerers pesan 150lbs 150lbs
% de grasa 25% 25%
Pierden 20lbs grasa 20lbs musculo
Peso Actual 130lbs 130lbs
% de grasa actual 18% 31%

Como pueden ver, la mujer que perdió 20lbs de músculo le subió su porcentaje de grasa corriendo el riesgo de padecer de alta presión, diabetes, colesterol alto, riesgo a un ataque cardiaco, etc y al mismo tiempo tener que someterse a una rutina de ejercicio con la alimentación arreglada para poder comenzar a recuperar todo ese músculo que perdió, mientras que la otra ahorra ese paso, pues nunca perdió músculo y su cuerpo queda mucho mas tonificado y una salud excelente. Ahora bien, para saber si lo que estás perdiendo es músculo o grasa y en qué cantidad , es fundamental la ayuda de un nutricionista o doctor.